Ptit dej n°3: Granola barre maison (diet et sport)

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Une nouvelle journée qui commence, on baille, on s’étire, il faut quitter la couette…et quand un petit déjeuner réconfortant nous attend, c’est bien plus agréable de sortir du cocon. Appuyer sur play et laissez vous porter!

Je vous ai préparé des barres de céréales granola, pour un petit dej sur le pouce, ou pour une pause gourmande. Elles sont également adaptées à la nutrition du sportif pendant l’effort, ou le réconfort! Facile à réaliser, rapides à concocter, et surtout créatives, elles vont détrôner les barres standards du commerce: vive le fait maison-home made-DIY!

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Fini les barres de céréales trop sucrées ou trop grasses: cliquez ici pour voir ma recette !

Emulsion Choco-rhubarbe et son Granola croquant (Ig faible, sans lactose)

Pour bien démarrer le week-end, voici un dessert tout doux, léger et réconfortant…et en plus c’est joli….

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Pour cette recette je vous ai préparé une émulsion de chocolat noir à la rhubarbe associée à un Granola croquant…et j’ai fait mes photos toute seule (je suis contente du résultat, t’en penses quoi Sandrine?)

Faible Index glycémique pour ce dessert sans beurre ni lait…hé oui! Je vous souhaite un excellent samedi….et vous laisse consulter Ma recette.