Petit dej n°6: Pain d’épices sans farine aux pépites de chocolat noir (Faible Ig)

Alors là, je vais vous bluffer! Une recette de pain d’épice sans farine???? Oui oui, elle nous vient du blog Megalowfood: base de la recette #son d’avoine #poudre d’amande!

Moi, ça m’a fait saliver, j’ai eu envie de tester cette recette! Par ce qu’un bon pain d’épice au petit déjeuner, c’est parfait! Pas de matière grasse animale, des protéines maigres (blanc d’œuf), du son d’avoine pour les glucides: bref, une recette idéale et gourmande pour le petit dej.

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J’ai rajouté des pépites de chocolat noir pour le plaisir, et cette petite balade pour réveiller tous vos sens.

 

Il s’agit donc d’une revisite du pain d’épices, il n’aura pas la même consistance qu’un pain d’épice traditionnel. Mais il a le mérite d’être délicieux et très sain sur le plan nutritionnel. A vous de jouer en cliquant sur ici : Ma recette.

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Douceurs citron vert-chocolat noir

Un peu de douceur pour ces mignardises gourmandes et diététiques… Je vous ai concocté un mini cake léger et aéré aromatisé au citron vert et aux pépites de chocolat noir pour accompagner vos encas!

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Il s’agit plus précisément d’un « soda cake », recette qui m’a fait replonger dans le merveilleux blog de Marie Chioca (Saines Gourmandises). Car c’est ce gâteau qui m’a initié à la cuisine diététique et gourmande. Recette sans beurre, sans lait et à faible index glycémique of course!

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Car on a parfois besoin d’une petite note sucrée pour accompagner un thé ou un café, car parfois on a juste envie de croquer dans un gâteau gourmand et fermer les yeux…allez hop on cesse de rêvasser et on file en cuisine.

Ce mini cake est simple à réaliser et très rapide à préparer, peu d’ingrédients, et surtout pas trop d’ingrédients « farfelus »…je vous ménage de plus en plus!

Bon il faut quand même que vous vous équipiez en farine d’épeautre complet et autre pour suivre ce blog! Mais je vois que mes copines (car, oui ce sont plus mes copines qui cuisinent, sans cliché!) arpentent de plus en plus les magasins bio à la recherche de ces farines et autres ingrédients tous nouveaux tous beaux!

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Pour voir ma recette → lien: Mini « soda cake » citron vert-pépite de chocolat.

 

Financiers à l’Orange-Ig bas-sans beurre

Une belle journée qui commence avec une recette de Financiers sans beurre et à faible index glycémique…oui c’est possible! Ces petits gâteaux moelleux, délicieusement aromatisés à l’amande dont je raffole…il faut savoir que je peux en manger une sacrée quantité avec une tasse de thé… Il était donc temps de  revisiter la recette originale (farine-sucre-beurre-amande) en les rendant plus diététiques: pas de beurre, pas de jaune d’œuf et à faible Ig…etc!

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Pour un peu d’histoire sur ces pâtisseries et surtout pour voir ma recette, je vous laisse cliquer !

 

It’s tea time!

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Vous voulez impressionner vos convives, alors servez leur des Muffins thé Matcha cœur Mandarine à l’heure du goûter… Derrière ce nom alambiqué qui sonne très « chef toqué »se cache une recette très simple à réaliser, aux belles couleurs vert jade-orangées.

Pour ce faire j’ai utilisé de la poudre de thé matcha spécial cuisine, dont le parfum léger de noisette-amande se marie très bien dans un muffin ou cake. Je l’ai mélangé justement avec de la poudre d’amande, de la purée d’amande et du lait d’amande (vous faites votre stock d’amandes pour la semaine avec cette recette!). Il y’a également des œufs, si on ne veut pas d’œuf on peut remplacer par 3 cuillères à soupe de farine de Lupin.

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Et ce fameux cœur de mandarine, enfin devrais-je dire …? à Découvrir sur Ma Recette: Muffin thé Matcha cœur Mandarine.

#cake, muffin, thé vert matcha