Cheesecake à faible Index glycémique

Hé oui, enfin je l’ai réussi mon cheesecake avec un faible Index glycémique. Ne me faites pas dire ce que je n’ai pas dit, je n’ai pas dit « light ». Pour deux raisons, tout d’abord j’adore le cheesecake crémeux, et secondo qui a dit que le fromage n’était pas diététique ???

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Bon soyons clair, j’ai quand même réduit au maximum les matières grasses (dans ma définition du maximum): pas de beurre, fromage à tartiner allégé et de la ricotta (12% de MG).

Le cheesecake….tout un amour de gâteau. » Petite leçon de cheesecake » est un article très bien rédigé pour parler de ce dessert (mieux que moi).

J’ai intégré dans cette recette (pour faire plaisir à Anouk et à Céline) de la purée d’amande et de noisette, des biscuits spéculoos sans sucre (marque Karéléa), du sucre de coco et de la vanille…. Voici ma recette.

** Pour les ingrédients qui vous paraissent farfelus, voir ma page Ingrédients.

 

Ingrédients (entre 6 et 12 personnes selon les gourmands):

Pâte:

  • 250 gr de spéculoos sans sucre Karéléa (environ 20 biscuits)
  • 90 ml de lait d’amande
  • 1 c à S de purée d’amandes
  • 1 c à S de purée de noisettes

Appareil: 

  • 300 gr de Philadelphia Light (ou autre fromage à tartiner)
  • 500 gr de ricotta
  • 2 c à S de sucre de coco
  • 2 c à S de Fructose
  • 1 c à S d’essence de vanille
  • 2 pincées de sel
  • 3 œufs

 

Préparation

Pour la pâte: Écraser les spéculoos, afin d’obtenir une sorte de chapelure de biscuits. Mon astuce cuisine: placer les biscuits dans un sachet plastique, et les écraser avec un rouleau à pâtisserie, et finir de les réduire au pilon.chessec

 

Faire tiédir le lait d’amande, et ajouter les purées d’oléagineux. Bien mélanger pour avoir un rendu homogène.

Verser sur la chapelure de biscuit, et mélanger à la main afin d’obtenir une pâte épaisse.

Tapisser le fond d’un moule en silicone, et réserver au frais pendant 1 heure.

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Pour l’appareil: Rien de plus simple: dans un blender, mélanger tous les ingrédients, mixer et réduire en un mélange liquide.

Verser sur la pâte réfrigérée, et enfourner dans un four déjà préchauffé, 50 minutes à 180°.

La frustration est là…il faut le laisser refroidir au moins 6 heures.

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faible index glycémique, ricotta, speculos

 

4 réflexions sur “Cheesecake à faible Index glycémique

  1. fait!! un vrai régal pour la famille et amis ils ont adoré et moi la première! grande amatrice de cheesecake, celui ci est simple et bien parfumé avec sa petite touche de vanille! merci pour la recette!

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